Psychogénéalogie à Mercurol-Veaunes : explorer ses racines

Quand vos origines vous questionnent

Vous regardez une vieille photo de famille et une question surgit : d'où vient-on vraiment ? Peut-être ressentez-vous un décalage avec votre place dans la fratrie, un silence autour d'un événement familial, ou l'impression de retrouver chez vous des scénarios déjà vus chez vos parents. Ces questionnements sont courants et méritent d'être pris au sérieux.

La démarche psychogénéalogique, simplement

La psychogénéalogie est une démarche d'exploration de l'histoire familiale. Elle consiste à rassembler des repères (prénoms, dates, métiers, déménagements, deuils, séparations) et à les mettre en relation avec votre vécu. L'outil le plus courant est le génogramme : un arbre familial qui note les liens de parenté, mais aussi les événements marquants.

Ce qu'elle est, et ce qu'elle n'est pas

• C'est un espace de mise en perspective pour situer votre histoire personnelle dans un ensemble plus large.
• Ce n'est pas une discipline médicale : elle ne sert ni à poser un diagnostic, ni à soigner une pathologie.
• Ce n'est pas la démonstration que le passé familial « explique » ce que vous vivez. Les mécanismes d'une éventuelle transmission d'une génération à l'autre restent débattus, et nous ne les présentons pas comme établis.

Nous observons en revanche que certaines personnes trouvent un apaisement à nommer des éléments restés flous, à mettre des dates sur des histoires racontées à demi-mot, ou à comprendre le contexte dans lequel leurs proches ont fait leurs choix.

Se pencher sur ses racines ne consiste pas à chercher un responsable, mais à regarder d'où l'on part.

Une séance, et un exercice à essayer chez vous

Comment se déroule une séance

Nous prenons le temps de vous écouter, sans vous brusquer. Le déroulé est généralement le suivant :

1. Accueil : vous exprimez ce qui vous amène et ce que vous aimeriez mieux comprendre.
2. Recueil de repères : uniquement ceux que vous souhaitez partager, à votre rythme.
3. Construction du génogramme : nous le dessinons ensemble, étape par étape.
4. Temps d'échange : vous observez ce qui vous surprend, ce qui résonne, ce qui reste en suspens.

Vous n'avez pas besoin de tout savoir sur votre famille. Les silences, les zones d'ombre et les informations manquantes font aussi partie de l'histoire, et nous pouvons travailler avec eux.

Exercice : la frise des trois générations (environ 15 minutes)

Installez-vous au calme avec une feuille et un stylo, sans téléphone.

1. Tracez trois lignes : vous, vos parents, vos grands-parents (2 minutes).
2. Pour chaque personne, notez trois repères factuels : lieu de vie, métier, un événement marquant. Restez sur des faits, sans interprétation (6 minutes).
3. Entourez les blancs : les informations que vous ignorez ou que personne n'a jamais évoquées (2 minutes).
4. Complétez cette phrase : « Ce qui me surprend le plus, c'est… » (2 minutes).
5. Terminez par 3 respirations lentes : inspirez 4 secondes, expirez 6 secondes (1 minute).

Certaines personnes trouvent que cet exercice aide à prendre un peu de recul. S'il fait remonter une émotion forte, vous pouvez vous arrêter à tout moment. Il est recommandé d'en parler à un professionnel de santé qualifié.

Quand consulter ?

Vous pouvez envisager un premier rendez-vous si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations :

• Vos questions sur vos origines reviennent régulièrement et occupent une place croissante dans vos pensées.
• Vous avez du mal à trouver votre place dans votre famille, ou vous ressentez un décalage que vous ne savez pas nommer.
• Un secret de famille, un non-dit ou un deuil jamais évoqué pèse sur vos échanges avec vos proches.
• Un événement (naissance, décès, choix de vie important) vous donne envie de mieux comprendre d'où vous venez.

À Mercurol-Veaunes, nous vous accueillons pour explorer votre histoire familiale dans un cadre bienveillant, sans jugement et sans promesse de résultat.

La psychogénéalogie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous traversez une souffrance importante, une tristesse persistante, de l'anxiété ou des difficultés au quotidien, nous vous encourageons à consulter votre médecin traitant ou un psychologue ou psychiatre. Les deux démarches peuvent, chacune à leur place, vous accompagner.